Banten Pos
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL
No Result
View All Result
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home OLAHRAGA

Simak Yuk! Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

Penulis Panji Romadhon
Maret 24, 2023
in OLAHRAGA
Simak Yuk! Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

Ilustrasi

SERANG, BANPOS – Hari kedua bulan Ramadan, sudahkah Ce’es BANPOS berolahraga? Terkadang, banyak orang yang menunda program olahraga ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

Hal itu karena adanya anggapan bahwa saat berpuasa, tubuh tidak mampu untuk melakukan olahraga. Sebab, energi sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa.

Baca Juga

Manchester United Tolak Jhon Duran, Gak Sanggup Bayar Gaji Fantastis

Resmi! Kepa Arrizabalaga Gabung Arsenal, Siap Bawa Mental Juara ke Emirates

Memang benar olahraga saat puasa sebaiknya ditunda? Tidak juga, jangan sampai puasa ini menjadi alasan Ce’es BANPOS tidak konsisten dalam menjalankan pola hidup sehat, di mana salah satunya adalah berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Menurut pakar Kesehatan, prinsip olahraga yang dilakukan pada saat berpuasa adalah pemeliharaan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Artinya, harus mampu melancarkan aliran darah dan melenturkan otot-otot, jantung lebih aktif dan zat asam oksigen lebih banyak terhirup sebagai proses metabolisme tubuh.

E-Paper Terbaru

E-Paper BANPOS Terbaru

Jadi, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa?

Jawabannya adalah bebas saja, asalkan Ce’es BANPOS melakukan aktivitas olahraga itu dengan konsisten.

Tentunya, waktu berolahraga ini juga menyesuaikan dengan kesibukan Ce’es BANPOS. Ada beberapa pilihan waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa nih, antara lain:

Menjelang Berbuka Puasa

Adapun keuntungan berolahraga jelang berbuka puasa adalah setelah atau di tengah olahraga, Ce’es BANPOS bisa langsung minum ketika memasuki jam berbuka, sehingga terhindar dari dehidrasi.

Kemudian, jarak ke waktu makan pendek, sehingga Ce’es BANPOS bisa segera mengisi kembali energi.

Karena sebelum berbuka Ce’es BANPOS belum makan, maka kadar gula di dalam otot rendah. Hal itu akan membuat tubuh menggunakan cadangan energi dari lemak untuk menghasilkan energi.

Tapi ada kekurangannya juga lho berolahraga menjelang berbuka puasa. Salah satunya adalah karena tubuh belum mendapatkan energi dari makanan dan minuman selama hampir lebih dari setengah hari, maka Ce’es BANPOS tidak bisa melakukan olahraga yang intensitasnya tinggi dengan optimal.

Berolahraga 2-3 Jam Setelah Berbuka

Komentar ×
Page 1 of 2
12Next
Tags: bulan Ramadanibadah puasaOLahragapuasaRamadanwaktu olahraga
ShareTweetSend

Berita Terkait

Bukber Gratis Bersama Kang asep Aw, Ratusan Masyarakat Lebak Ikut Meriahkan 
EKONOMI

Bukber Gratis Bersama Kang asep Aw, Ratusan Masyarakat Lebak Ikut Meriahkan 

Maret 24, 2025
Direktur Pelayanan Tahanan Cek Giat Ramadan di Rutan Tangerang
HUKRIM

Direktur Pelayanan Tahanan Cek Giat Ramadan di Rutan Tangerang

Maret 12, 2025
Warga Binaan Rutan Jambe Semangat Ikut Program One Day One Juz
HUKRIM

Warga Binaan Rutan Jambe Semangat Ikut Program One Day One Juz

Maret 4, 2025
Ramadan 2024, BRI Regional Office Jakarta 3 Salurkan Ribuan Sembako Hingga Santunan
EKONOMI

Ramadan 2024, BRI Regional Office Jakarta 3 Salurkan Ribuan Sembako Hingga Santunan

April 1, 2024
Aklamasi, Brigjen Nunung Syaifuddin Resmi Pimpin Perbakin Banten
OLAHRAGA

Aklamasi, Brigjen Nunung Syaifuddin Resmi Pimpin Perbakin Banten

Februari 4, 2024
Tarkam Terbesar Open Turnamen Voli Ampuh Cup Piala Ketua DPRD Cilegon Total Hadiah Rp33 juta
OLAHRAGA

Tarkam Terbesar Open Turnamen Voli Ampuh Cup Piala Ketua DPRD Cilegon Total Hadiah Rp33 juta

Oktober 8, 2023
Next Post
Tips Enggak Mager Olahraga Saat Puasa

Tips Enggak Mager Olahraga Saat Puasa

Discussion about this post

  • Arsenal Ajukan Tawaran untuk Noni Madueke, Bukayo Saka Bakal Sumringah

    Arsenal Ajukan Tawaran untuk Noni Madueke, Bukayo Saka Bakal Sumringah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ratusan Warga Pancur Bakal Geruduk SMPN 12 Kota Serang, Ada Apa?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rezim Baru Pemprov Banten Akhirnya Komplet, Deden Dikabarkan Resmi Jadi Sekda Definitif

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kenaikan Kelas SDN 1 Calungbungur-Lebak Diisi Tarian Erotis, Ini Kata Kepsek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gabriel Martinelli Ogah Gabung Ronaldo di Arab Saudi, Arsenal Punya Rencana Lain

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Banten Pos

© 2025 Banten Pos - Inspirasi dan Semangat Baru Banten.

Navigasi

  • Redaksi
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • BANTEN POS HARI INI

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL

© 2025 Banten Pos - Inspirasi dan Semangat Baru Banten.

×
Jangan ketinggalan informasi! E-Paper lebih lengkap loh!
Akses gratis e-Paper BANPOS, klik di gambarnya ya!
Memuat...
Nggak Dulu