“Boron biasanya sulit untuk ditemukan dalam bentuk suplemen tablet, namun tersedia dalam makanan seperti kismis, buah plum, dan alpukat mentah,” ujarnya.
Itu dia beberapa zat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu jangan lupa luangkan waktu untuk berolahraga untuk memaksimalkan nutrisi-nutrisi tersebut dan membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.
Kapan harus ke Dokter?
Jamot Silitonga berpesan, agar Anda dapat mulai menjaga kesehatan tulang dari sekarang, karena tulang akan terus berperan besar bagi tubuh Anda hingga di usia tua.
Namun tidak perlu berkecil hati jika osteoporosis sudah terjadi, karena penyakit ini dapat dikendalikan dengan pengobatan secara spesifik dan perawatan yang tepat untuk osteoporosis seperti golongan Bisfosfonat dan lainnya.
E-Paper BANPOS Terbaru
Menurutnya, dokter juga akan memberikan terapi seperti fisioterapi untuk melatih dan membantu tulang mendapatkan kekuatannya kembali.
“Jika Anda ingin berkonsultasi mengenai kesehatan serta perawatan tulang, Anda bisa selalu berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Ortopedi untuk bisa mendeteksi tanda-tanda osteoporosis sejak dini,” ujarnya.
Terutama bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis. Semoga kita semua dijauhkan dari risiko osteoporosis dan bisa merasakan tulang kuat hingga usia tua. (RMID)
Berita ini telah terbit di https://rm.id/baca-berita/life-style/193829/tak-hanya-kalsium-ini-zat-yang-diperlukan-agar-terhindar-risiko-osteoporosis
Discussion about this post