JAKARTA, BANPOS – Ketika Anda bicara tentang menjaga kesehatan tulang, pikiran Anda pasti akan mengarah pada kandungan zat kalsium.
Anda pasti sudah familiar dengan konsep yang mengatakan bahwa kalsium adalah zat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kekuatan tulang, tapi tahu gak bahwa kalsium bukanlah satu-satunya zat yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang.
Konsultan Sendi Lutut dan Panggul Eka Hospital, dr. Jamot Silitonga, Sp.OT (K) Hip & Knee mengatakan, kalsium merupakan zat mineral yang paling dibutuhkan oleh tubuh, mereka memiliki fungsi untuk menjaga pertumbuhan serta pemeliharaan tulang serta gigi agar tetap kuat.
“Selain di dalam susu, kalsium juga bisa Anda temukan di makanan seperti brokoli, kacang kedelai, sarden, dan tofu,” ujar Jamot Silitonga dalam keterangannya pada RM.id, Senin (23/10).
Menurutnya, tanpa kita sadari kesehatan tulang kita pasti akan mengalami penurunan kualitas seiring bertambahnya usia.
E-Paper BANPOS Terbaru
“Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui kandungan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah penyakit tulang yang bisa terjadi saat usia tua, seperti osteoporosis,” ujarnya.
Apa yang dibutuhkan tulang Untuk tetap sehat?
Lebih lanjut Jamot Silitonga mengatakan, pengeroposan tulang atau osteoporosis merupakan masalah degeneratif yang menyebabkan kepadatan tulang berkurang atau mengeropis dan lebih lemah akibat dari menurunnya kualitas tulang akibat beberapa faktor, seperti usia.
Kekurangan nutrisi bisa berdampak pada kesehatan tulang dan membuatnya mengalami pengeroposan lebih cepat, sehingga tulang menjadi lebih rentan untuk mengalami osteoporosis saat tua nanti.
Menurutnya, selama tumbuh dewasa, kita biasa diberi susu sebagai salah satu minuman yang kaya akan kalsium karena diketahui dapat menjaga serta memastikan pertumbuhan tulang tumbuh dengan baik.
Tapi yang banyak tidak orang tahu, tulang tidak hanya mengandalkan kalsium untuk bisa tetap terjaga kesehatannya.
Menjaga kesehatan tulang tidak hanya melalui kalsium saja, berikut beberapa kandungan yang juga dibutuhkan tulang untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap terjaga:
Discussion about this post