Banten Pos
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL
No Result
View All Result
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home KESEHATAN

5 Manfaat Vitamin B Untuk Kesehatan Mental

Penulis Tim Redaksi
Juni 9, 2023
in KESEHATAN, LIFESTYLE
Vitamin B

Vitamin B

JAKARTA,BANPOS – Kesehatan mental ternyata tidak hanya dipengaruhi faktor stres, jam tidur yang memadai, dan kesehatan fisik. Di luar itu, kecukupan vitamin B punya andil penting dalam menjaga suasana hati dan emosi.

Lewak akun Instagramnya, Psikiater dr. Santi Yuliani MSc, SpKJ menjelaskan, 5 peran penting vitamin B untuk kesehatan mental. Berikut rinciannya:

Baca Juga

Temukan Kasus TBC Sejak Dini, Kecamatan Larangan Kota Tangerang Adakan Skrining Gratis untuk Warga

Dinas Kesehatan Serang gencarkan CKG dan hipertensi serta obesitas jadi temuan

1. Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 berperan dalam produksi energi otak dan metabolisme glukosa.

Defisiensi vitamin B1 dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kebingungan, dan masalah kognitif,” kata Santi, yang juga Brain Stimulation Specialist.

2. Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B3 berperan dalam produksi energi seluler dan sintesis neurotransmiter seperti serotonin, yang berperan dalam regulasi mood (suasana perasaan).

E-Paper Terbaru

E-Paper BANPOS Terbaru

Defisiensi vitamin B3 dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, depresi, dan kelelahan mental.

3. Vitamin B6 (Piridoksin)
Vitamin B6 (piridoksin) sangat bermanfaat untuk sintesis neurotransmiter seperti serotonin, dopamine, dan GABA.

Defisiensi vitamin B6 banyak dikaitkan dengan masalah suasana hati, kecemasan, dan gangguan tidur.

4. Vitamin B9 (Asam Folat)
Vitamin B9 penting untuk produksi dan fungsi neurotransmiter, serta pembentukan DNA dan RNA.

Defisiensi asam folat dapat berhubungan dengan risiko depresi dan gangguan suasana perasaan lainnya.

5. Vitamin B12 (Kobalamin)
Vitamin B12 berperan dalam sintesis neurotransmiter dan produksi sel darah merah.

Defisiensi vitamin B12 dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, depresi, dan masalah kognitif. Untuk diketahui, sumber makanan yang kaya vitamin B mencakup daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan produk sereal yang diperkaya dengan vitamin B.

Mana yang paling Anda suka? Silakan pilih. Pastikan kebutuhan vitamin B Anda terpenuhi, agar kesehatan mental tetap terjaga. (RMID)

Komentar ×
Tags: Jaga Kesehatan MentalKesehatan MentalMakanan Untuk Kesehatan MentalPsikiater Santi YulianiSumber Vitamin BVitamin B
ShareTweetSend

Berita Terkait

‘Generasi Lemah’ Rentan Depresi
HEADLINE

Waspada Dini Gangguan Kesehatan Mental

Oktober 24, 2023
Gangguan Mental Ancam Banten
HEADLINE

Gangguan Mental Ancam Banten

Oktober 24, 2023
Next Post
‘Si Palu’ Cetak Sejarah Baru

‘Si Palu’ Cetak Sejarah Baru

Discussion about this post

  • Sambut Gabriel Heinze, Fans Arsenal: Kalau Gak Juara, Kita Tim Paling Sial

    Sambut Gabriel Heinze, Fans Arsenal: Kalau Gak Juara, Kita Tim Paling Sial

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bukan Arsenal atau Man City, Ini Klub Impian Rodrygo Goes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tak Perlu Rogoh Kocek, Arsenal Berpotensi Dapat Bintang Juventus Seharga £67 Juta Secara Gratis

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lusa, Gelandang ‘Luar Biasa’ Ini Bakal Gabung Arsenal, Declan Rice Dijamin Senang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mourinho Bisa Bantu Chelsea Dapatkan Rp1 Triliun dari Arsenal, Ciptakan Win-win Solution Bersejarah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

From the Other Side

Banten Pos

© 2025 Banten Pos - Inspirasi dan Semangat Baru Banten.

Navigasi

  • Redaksi
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • BANTEN POS HARI INI

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • PEMERINTAHAN
  • PERISTIWA
  • HUKRIM
  • POLITIK
  • EKONOMI
  • OLAHRAGA
  • NASIONAL

© 2025 Banten Pos - Inspirasi dan Semangat Baru Banten.

×
Jangan ketinggalan informasi! E-Paper lebih lengkap loh!
Akses gratis e-Paper BANPOS, klik di gambarnya ya!
Memuat...
Nggak Dulu