Tips Enggak Mager Olahraga Saat Puasa

SERANG, BANPOS – Mau olahraga saat puasa kok mager alias males gerak? Siapa hayo yang masih mager olahraga?

Olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh lho, sehingga dapat menjalankan ibadah dengan maksimal. Berikut adalah tips untuk Ce’es BANPOS yang mager olahraga saat puasa.

1. Melakukan sedikit aktivitas fisik lebih baik dibandingkan tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali, jadi niatkan terlebih dahulu untuk bergerak.

2. Ce’es BANPOS bisa memulai aktivitas fisik mulai dari jalan cepat 5-10 menit per hari, kemudian ditingkatkan secara bertahap menjadi jalan cepat 30 menit sehari.

3. Contoh aktivitas fisik yang mudah dan gratis nih, jalan kaki yang cepat minimal 30 menit sehari, jogging, naik turun tangga dan angkat beban dengan menggunakan botol air minum 1,5-2 liter.

Gimana, sudah ada kemajuan setelah memiliki niat berolahraga?? (MUF)

×